Você está se sabotando quando tudo começa a dar certo? Entenda a autossabotagem em momentos de sucesso e como lidar com ela
Você já se pegou se afastando de uma conquista justamente quando ela estava ao seu alcance? Em momentos de sucesso, muitas pessoas sentem uma ansiedade estranha, difícil de explicar. Essa sensação pode desencadear comportamentos de autossabotagem em momentos de sucesso, impedindo a realização de objetivos importantes. Entender esse padrão é essencial para superá-lo e alcançar o que você realmente deseja.
Neste artigo, vamos explorar como a autossabotagem em momentos de sucesso se manifesta, suas possíveis causas emocionais e como a terapia online para ansiedade pode ser uma ferramenta eficaz nesse processo.
O que é autossabotagem?
É um padrão de comportamento em que a pessoa impede o próprio avanço quando está prestes a alcançar algo importante. A sensação de estar “quase lá” vem acompanhada de bloqueios internos.
Pode parecer apenas insegurança, procrastinação ou ansiedade, mas são respostas emocionais que camuflam um medo mais profundo de mudança ou fracasso.
Sinais de Autossabotagem em Momentos de Sucesso
Esses comportamentos nem sempre são percebidos de imediato, mas tendem a se repetir em momentos decisivos. Aqui estão alguns deles:
- Procrastinar tarefas essenciais quando tudo está indo bem
- Se distrair com urgências que surgem “do nada”
- Desacreditar da própria capacidade em meio ao progresso
- Sentir-se ansioso diante de elogios ou conquistas
- Interromper projetos antes de finalizá-los
- Rebaixar suas vitórias com frases como “foi sorte”
Por que nos sabotamos?
A autossabotagem em momentos de sucesso geralmente tem a ver com dificuldades em se conectar consigo mesmo — como o medo de errar, uma visão negativa sobre si ou até a dificuldade de aceitar coisas boas quando elas acontecem. Mesmo sem uma situação evidente no campo, a autossabotabem em momentos de sucesso se manifesta como uma tentativa de manter o “controle” emocional.
Outros fatores comuns:
Críticas internas constantes
Dificuldade de lidar com expectativas alheias
Crenças negativas aprendidas na infância
Falta de apoio emocional ou validação
🔗 Referência externa: “Autossabotagem e transtornos mentais”.
Este artigo do Instituto de Psiquiatria do Paraná aborda como a autossabotagem em momentos de sucesso pode afetar ainda mais quem vive com transtornos mentais e mostra caminhos para reconhecer esse padrão e buscar transformação com apoio terapêutico.
Como a terapia online pode ajudar?
Com a terapia online, é possível entender o que sustenta os comportamentos de autossabotagem em momentos de sucesso e construir, aos poucos, novas formas de agir diante das próprias metas. Além disso, a terapia online pode:
- Ampliar a sua consciência sobre padrões repetitivos de autossabotagem, favorecendo novas possibilidades de escolha.
- Te ajudar a acolher e lidar com a ansiedade que surge diante de conquistas e mudanças.
- Fortalecer a sua presença no aqui e agora, facilitando decisões mais conectadas com suas necessidades reais
- Oferecer um espaço de escuta e apoio contínuo, com flexibilidade e conforto no processo terapêutico
Dicas práticas para o dia a dia
Pequenos movimentos de atenção no dia a dia podem ampliar sua consciência e promover mais equilíbrio interno:
- Reconheça suas pequenas conquistas e acolha o sentimento que surge com elas
- Observe como se sente ao receber elogios ou diante de expectativas positivas
- Defina metas alcançáveis e perceba como lida com o processo, não apenas com o resultado
- Note os momentos em que pensamentos autocríticos surgem e como afetam suas escolhas
- Inclua o autocuidado como uma forma de escuta e resposta às suas reais necessidades
Quando buscar ajuda de uma psicóloga online?
Considere buscar apoio psicológico quando perceber que algo na sua experiência está pedindo atenção:
- Seus avanços despertam mais desconforto do que satisfação
- Você repete o padrão de deixar projetos inacabados
- Mesmo em situações positivas, sente ansiedade frequente
- Bloqueios internos e dúvidas impedem você de aproveitar oportunidades
Se a autossabotagem em momentos de sucesso e a procrastinação estão afetando seus planos, a terapia online para ansiedade é um recurso que vai além dos momentos de crise, servindo também como uma ferramenta de autoconhecimento e fortalecimento emocional. Voce pode saber mais sobre quando procurar ajuda nesta página.
Nem tudo é preguiça: autossabotagem e procrastinação merecem atenção
É normal ter dias de cansaço ou desânimo. Mas quando adiar, duvidar de si ou desistir se tornam frequentes, pode haver algo mais profundo acontecendo.
Se a autossabotagem e a procrastinação estão afetando seus planos, a terapia online para ansiedade pode te ajudar a fortalecer sua autoconfiança, reencontrar clareza interna e seguir com mais leveza. Você não precisa enfrentar isso sozinha(o).
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Fonte da Imagem: Freepik (2025)
