Psicóloga para Depressão e Baixa Autoestima
Quando o peso interno começa a transbordar para a vida
A depressão nem sempre aparece como tristeza intensa, às vezes ela se manifesta em silêncio: no desânimo que não passa, na perda de interesse por atividades antes prazerosas, na sensação de vazio constante. Quando somada a uma autoestima fragilizada, ela pode afetar profundamente a forma como você se vê, se cuida e se relaciona com o mundo.
Se você sente que tem vivido no modo automático, sem motivação, ou se carrega uma voz interna crítica que te sabota, procurar uma psicóloga para a depressão pode te ajudar a sair desse lugar de paralisia e reconexão com você mesma(o).
Para quem é indicada a terapia com psicóloga para depressão e baixa autoestima?
Muitas pessoas demoram a buscar ajuda por acharem que “não é grave o suficiente”. Mas a verdade é que, quanto antes cuidamos da dor emocional, mais chances temos de evitar que ela se aprofunde e se torne crônica.
Procure uma psicóloga para depressão se você:
- Sente desânimo constante, sem motivo aparente
- Vive com uma autocrítica intensa e sensação de inadequação
- Tem pensamentos de desvalorização, inutilidade ou culpa
- Se cobra demais e nunca se sente suficiente
- Se isola de pessoas e evita situações antes prazerosas
- Sente dificuldade de tomar decisões simples ou iniciar tarefas
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é uma das principais causas de incapacidade no mundo. (Fonte – OMS)
Não é preciso ter um diagnóstico formal para começar a cuidar da sua saúde emocional.
A partir desse reconhecimento, podemos aprofundar o entendimento sobre o que sustenta esse sofrimento e por que ele se repete — e assim iniciar uma nova forma de se relacionar consigo mesma(o).
Se os sintomas que você sente também estão relacionados a crises de ansiedade, talvez queira ler também sobre a terapia para ansiedade, onde explico como lidar com os gatilhos emocionais e físicos.
O que está por trás da baixa autoestima e da tristeza constante?
Muito além da aparência ou do desempenho profissional, a autoestima está ligada ao valor que damos à nossa existência. Quando essa base emocional é frágil, criamos exigências impossíveis, comparamos nosso valor com o dos outros e deixamos de reconhecer nossas conquistas.
Além disso, sintomas depressivos podem estar relacionados a:
- Experiências de rejeição, negligência ou abandono
- Traumas ou perdas mal elaboradas
- Vínculos afetivos frágeis ou disfuncionais
- Crenças internas de desvalor (“não sou capaz”, “não sou amável”)
- Padrões de comparação, perfeccionismo e autossabotagem
A boa notícia é que isso pode mudar e a mudança começa pelo olhar que você escolhe oferecer a si mesma(o).
Reconhecer esses padrões não é fraqueza: é o primeiro passo para recuperar sua força. A seguir, você entenderá como a psicoterapia pode atuar nesse processo.
Para quem está fora do país e sente ainda mais difícil lidar com essas emoções longe da família e da rede de apoio, ofereço também atendimento psicológico online, com escuta culturalmente sensível.
Como recorrer a uma psicóloga para depressão e baixa autoestima pode te ajudar no processo de reconexão?
A psicoterapia é um espaço de acolhimento e escuta, mas também de investigação e reconstrução. Juntas(os), vamos:
- Explorar sua história e os momentos que marcaram sua percepção de si
- Identificar padrões de pensamento autodepreciativos e limitantes
- Desenvolver uma nova narrativa sobre quem você é e o que sente
- Fortalecer recursos internos de autorregulação emocional
- Construir formas mais compassivas de se ver, se cuidar e se relacionar
Ao contrário do que muitos pensam, a mudança não acontece de fora para dentro, ela começa no momento em que você decide se ouvir com mais gentileza.
E para isso, é importante contar com uma escuta terapêutica qualificada, ética e respeitosa. Abaixo, compartilho um pouco mais sobre a abordagem que utilizo.
Minha abordagem terapêutica
No meu trabalho como psicóloga para depressão, utilizo uma abordagem integrativa e humanista, respeitando sua história, tempo e necessidades. Em cada sessão, construímos juntas(os) um espaço de escuta, investigação e acolhimento, para que você compreenda suas emoções, padrões de pensamento e reações diante do mundo.
O processo terapêutico é personalizado e pode ser breve ou mais profundo, dependendo dos seus objetivos. Com o tempo, você perceberá uma redução dos sintomas, maior clareza emocional e capacidade de agir com mais autenticidade.
Quando é hora de procurar apoio psicológico?
Você não precisa esperar “chegar ao fundo do poço”. A psicoterapia pode, e deve, ser procurada quando você:
- Sente que não consegue mais sair de um estado de apatia ou tristeza
- Se compara constantemente e nunca se sente suficiente
- Vive se sabotando e desistindo de si mesma(o)
- Se sente “travada(o)”, mas quer mudar
- Deseja retomar o prazer de viver, sentir e se expressar
Procurar ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem e cuidado com você.
Agende sua sessão com psicóloga para depressão e autoestima
Se você deseja sair do ciclo de desvalorização, tristeza ou autossabotagem, o primeiro passo pode ser agora. Você merece ser escutada(o) com acolhimento e respeito.
